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Selfcare Summit 2022

Programm

Tag 1 | Montag, 24. Januar 2022

Selbst-Verantwortung

 

Friederike Noelle

Friederike Nölle

Begrüßung Selfcare Summit 2022

und Webinar

heidi-stopper

Corinna Mamok

Der Weg ist das Ziel.
Vom Losgehen für sich selbst.

Friederike Noelle

Christina Grunert

Der Blick in die Vergangenheit, hilft bei den Entscheidungen für die Zukunft

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Wir leben in einer Zeit und in einer Gesellschaft in der wir fast unendlich viel ausprobieren und austesten dürfen. Das ist einfach großartig.

Doch nicht selten kommen wir auch an den Punkt, da wir uns ein wenig zwischen diesen vielen Möglichkeiten verlieren und uns nicht entscheiden können, was der nächste Schritt für uns ist.

Mit dem Warum nach Simon Sinek hast du eine Entscheidungshilfe. Du kennst den roten Faden in deinem Leben und fühlst nicht nur, ob etwas zu dir passt oder nicht, sondern kannst es auch benennen.

Friederike Noelle

Dr. Carolin Bohn

Das „Selbst“:
Eine klitzekleine Kulturgeschichte
und ein paar Kultivierungstechniken

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Das Gespräch zwischen Friederike Nölle und Carolin Bohn zeichnet im ersten Teil kulturhistorische Aspekte des Begriffs „Selbst“ nach: seit wann verwendet man überhaupt dieses Wort und was versteht die Philosophie des 18. Jahrhundert darunter?

Es wird der Gedanke aufgebracht, dass „Selbst“ gerade nicht „Ich“ ist, sondern vielmehr das, was alle Wesen untereinander verbindet und sie beseelt.

Der zweite Teil lädt zu drei meditativen Übungen ein, die auf schamanischen Sichtweisen gründen.

Friederike Noelle

Nina Schmid

Job Crafting. Nimm Deine berufliche Zufriedenheit selbst in die Hand!

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Menschen, die ihre Arbeit in Form von Job Crafting so ausrichten, dass sie besser zu ihren Werten, Stärken und Interessen passt, sind deutlich zufriedener, produktiver und gesünder.

Nina zeigt Dir in ihrem Beitrag was Job Crafting ist, wie es funktioniert und was Du selbst tun kannst, um Job Crafting für Dein Berufsleben zu nutzen. 

Leg gleich los und fang an Deine Arbeit selbst zu gestalten.

Friederike Noelle

Ljubow Chaikevitch

Verhandlungsführung.
Wie Du für Dich selber einstehst

Ich bin bei der Summit dabei!

Weil ich mir endlich die Priorität in meinem Leben geben möchte!

Tag 2 | Dienstag, 25. Januar 2022

Body & Selfcare

 

Friederike Noelle

Louise von Bülow

Deine Stimme als Tool für
Selbstfürsorge & Empowerment

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Dein Stimmklang enthält nicht nur Informationen darüber, wie es dir geht und wie du gestimmt bist, sondern du kannst die Stimme auch gezielt einsetzen, um ganz in deiner Mitte zu sein, sogar in herausfordernden Zeiten und Situationen.

Ich zeige dir wie du dein Instrument – Körper, Atmung und Stimmklang – für mehr Stabilität, Orientierung und Wohlbefinden einsetzen kannst.

heidi-stopper

Isabel Ernst

Mindful Eating.
Eine achtsame Ernährung im ganzheitlichen Kontext erfahren und gelebt.
So manifestierst du deinen Wohlfühlkörper und echte innere Freiheit

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Diätmüde, hoffnungslos, desillusioniert und einfach nur gestresst von deiner Ernährung im Alltag?

Mindful Eating gibt dir die Kraft und Hoffnung zurück deine Ernährung wieder als Selfcare Pool zu erfahren und zu nutzen.

Konkret lernst du im Workshop wieder zu genießen und zu dir selbst zu finden.

Mit vielen Fragen zur Reflexion und meditativen Übungen aus der achtsamen Ernährung findest du inneren Frieden und lernst deine Perspektive von der Kompensation deiner Bedürfnisse auf deren echte Erfüllung umzulenken.

Friederike Noelle

Sylvia Gelman

Augen- und Sehtraining.
Wie Du Dein Sehen selbst verbessern kannst!

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In unserem modernen Alltag überlasten wir nicht nur durch die viele Bildschirmzeit unsere Augen.

Sie sind dafür einfach nicht gemacht. Obwohl die Augen sich beschweren, müde und trocken werden, sich verschwommene Sicht einstellt, hören wir nicht auf sie.

Das Sehen ist Dein wichtigster Überlebenssinn. Warum ihn also auf den letzten Rang verschieben?

Du denkst, da kannst Du nichts machen?

Falsch, mit der richtigen Sichtweise sorgst Du für Deine Augen und überlastest sie nicht mehr. Es geht sowohl körperlich wie mental um Anspannung, wenn Du schlecht siehst. Bei einige Übungen wie Palmieren kannst Du direkt mit machen.

  • Was hat Deine Nachtsicht mit dem Licht zu tun?
  • Wie wichtig ist Dein aktiviertes peripheres Sehen?
  • Wie beeinflussen Sonnenbrillen Dein Hormonsystem?

Mit Augen- und Sehtraining findest Du den Weg zu geänderten guten Sehgewohnheiten.

Nimm die Verantwortung für Deine Augen selbst in die Hand!

Friederike Noelle

Stefanie Seiler

Der tapfere Krieger in dir – dein innerer Kampfplatz

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Wenn du lernst, dich achtsam zu beobachten, dein wertvolles Inneres Team von Körper, Verstand, Emotionen und Seele in dein Leben zu integrieren und mit ihnen in Frieden zu kommen, dann wirst du deinen inneren Kämpfen gegen dich selbst auf die Spur kommen.

Du wirst sie liebevoll annehmen lernen und dein Team wird dir seine Unterstützung zu sichern und das Potential entfalten.

Friederike Noelle

Ramona Dietrich

Yoga- Kreislauf des Lebens.
Erlebe eine Reise durch die 5 Elemente

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Die Wandlungsphasen, beschreiben den Kreislauf des Lebens und der Natur. Sie beinhalten deine Lebensphasen, deine Rhythmen und haben mit deinen Sinnen und Eigenschaften zu tun.

Schaue, in welchem Element du dich wieder findest oder wo du dich eher weniger zu Hause fühlst. Kannst du dir vorstellen, dass du dennoch alle in dir trägst und dich über die Asanas mit ihnen verbinden oder stärken kannst?

Wir beginnen mit einer Schüttelmeditation, um die Energien zum fließen zu bringen, gehen dann über eine aktivere Yogasequenz in eine passivere und Enden mit Savasana.

Du benötigst eine Matte, ein Bolster oder dickes Sofakissen, eine Decke und bei Bedarf Musik. Ich wünsche dir viel Freude und gute Erkenntnisse.

Friederike Noelle

Eva-Maria Richter

Impetus Tanz

Interview mit der Inhaberin der gemeinnützigen Organisation

Tag 3 | Mittwoch, 26. Januar 2022

Selbst-Management

 

Friederike Noelle

Rosina Geltinger

Deine Bedürfnisse zu erfüllen
hat nichts mit Egoismus zu tun!

heidi-stopper

Kirsten Klahold

In mir ruhend statt außer mir.
Kompetent mit Stress umgehen.
Mit Energiearbeit und Kinesiologie

Friederike Noelle

Jennifer Lacher

Komm in dein starkes ICH.
Erfahre, wie du selbst zu deiner besten Freundin wirst

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Wie schaffe ich es mir selbst eine gute Freundin zu sein?

Wie kann ich verstehen, was ich gerade wirklich brauche, um in meine Mitte zu kommen?

Was kann ich tun, um besser für mich zu sorgen und mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag zu spüren?

Dieser Vortrag unterstützt dich darin dich selbst besser zu verstehen und zu erkennen, was du wirklich brauchst.

Jeder Mensch ist unterschiedlich und hat auch unterschiedlich gewichtete Bedürfnisse. Dich selbst besser kennenzulernen ist der Schlüssel, der dich in dein starkes ICH bringt.

Du erhältst nicht nur die Klarheit über dich selbst, sondern entfaltest dadurch auch deine absolute Kraft.

Deine eigene Kraft zu spüren wird dir nicht nur Selbstbewusstsein geben, sondern auch Selbstvertrauen und letztelendes auch Selbstwertschätzung für die Person, die du bist.

Erfahre im Vortrag, welche Schlüssel es braucht um in deine eigene Klarheit und Kraft zu kommen.

Friederike Noelle

Olivia Minge

Selbstakzeptanz.
Wie Du den Optimierungswahn hinter Dir lässt und bei Dir selbst ankommst.

Friederike Noelle

Marion Kellner

Sag JA zu einem klaren NEIN!

Friederike Noelle

Noëmi Caruso

Selbständig als Mama

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Hole dir zahlreiche Tipps, wie du entspannter und erfolgreicher selbständig sein kannst – und trotzdem ausgeglichen in deiner Mama-Rolle den Alltag meisterst!

Ich bin bei der Summit dabei!

Weil ich mir endlich die Priorität in meinem Leben geben möchte!

Tag 4 | Donnerstag, 27. Januar 2022

Lebensfreude & Zufriedenheit

 

Friederike Noelle

Moritz Ertinger

Wie du mit mehr Selbstliebe, etwas zum Umweltschutz beitragen kannst und was du dafür von der Natur zurück bekommst

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Selbstliebe, im Einklang mit der Natur leben und Umweltschutz.

Vielleicht fragst du dich, was diese drei Dinge gemeinsam haben?

Ich sage dir liebevoll alles! Wir alle kommen aus der Erde und gehen irgendwann wieder dorthin zurück.

Wenn es dir schlecht geht, du dich nicht um dein Herz-, Seelen- und Körperwohl kümmerst, wirst du auch nie gut zu anderen Menschen, der Natur und unserer Mutter Erde sein.

Dabei ist diese Verbindung heute wichtiger, als jemals zu vor. Die Natur nährt uns nicht nur durch die Lebensmittel, die sie uns schenkt, sie belebt uns auch mit ihrer Ruhe, Einzigartigkeit und Schönheit.

Doch unsere Erde leidet und das Problem sind leider wir Menschen, mit unserem Konsum, Gier und dem „immer mehr“ wollen. Dabei verlieren wir uns selbst, verlieren die Liebe zu uns selbst und zur Natur.

Wollen wir das? Wollen wir so leben?

Ich sage dir liebevoll nein, das will im Herzen kein Mensch. Nun, wie können wir wieder zu mehr Selbstliebe finden, im Einklang mit der Natur leben und sie dabei schützen?

Das erfährst du in dieser Impuls- und anregenden Keynote von Moritz. Enjoy.

heidi-stopper

Heike Steuermann

Loslassen – Schmeiß den Ballast raus!
Klarheit statt Chaos

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Ich zeige Dir, wie Du Dich von Deinem Ballast befreist.

Deine Lebensräume mit Unterstützung von Feng Shui in Dein ganz persönliches Zuhause verwandelst und Dich sauwohl fühlst.

Kreiere Dir Dein Reich voller Chancen!

Wir alle kennen das: Wir stehen vor unserem vollen Kleiderschrank und wissen nicht, was wir anziehen sollen. Was passt noch? Wo ist was?

Kein Überblick – Chaos pur! Ausmisten und Aufräumen, ja, aber wie? Jetzt nur nicht an das Durcheinander in der Küchenschublade, im Keller und unterm Bett denken.

Lieber die Zeit mit schönen Dingen verbringen. Einmal angepackt und mit dem für Dich optimalen System aufgeräumt schafft Zeit, Klarheit und Wohlgefühl.

Da komme ich ins Spiel. Ich gebe Dir Tipps an die Hand, wie Du Step by Step das Chaos loslässt und Innen wie Außen sortierter bist.

Du wirst spüren, wie viel freier und wohler Du Dich in Deinen eigenen vier Wänden fühlst. Aufbauend auf diesem Fundament, bekommst Du noch ein paar Feng Shui Tools für Dein Zuhause an die Hand.

Da ich seit 2016, bedingt durch viele veränderte Umstände und einige Lebensprüfungen, gelernt und erfahren habe, dass Loslassen frei & leicht macht und wie wichtig ein RICHTIGES Zuhause ist, bin ich auf diesem Gebiet eine echte Fachfrau.

Ich freue mich auf dich!

Friederike Noelle

Carolin Kost

Art- Journaling.
Eine kreative Einführung

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Benötigte Bastelutensilien:

  • Buntstifte: Blau, Rot und Gelb
    (gerne Wasservermalbar aus dem Kinderzimmer)
  • Eine alte Zeitung oder ein alter Katalog zum verbasteln
  • Ein Klebestift
  • Tesafilm oder anderes transparentes Klebeband
  • Ein paar Blätter weißes Din-A4-Papier
  • Eine kleine Schüssel mit warmen Wasser
  • 2 Papiertücher einer Küchenrolle
  • Ein schwarzer Fineliner
Friederike Noelle

Ramona Dietrich

EFT.
Klopfe dich frei

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Wir alle haben Ängste und das ist gut, da sie uns vor Gefahren schützen.

Ängste, die zu groß werden, hemmen uns, bremsen uns aus oder verhindern ein soziales und glückliches Leben.

Stress und Sorgen sind allgegenwärtig und ein Teil unserer Welt und unseres Alltags geworden.

Ein Übermaß lässt uns erstarren, uns unwohl fühlen und der Körper sucht sich Wege, dieses zum Ausdruck zu bringen, z.B. über Schmerzen, Energielosigkeit oder Stimmungsschwankungen.

Lässt du dich von Ängste und Stress kontrollieren, kämpfst du dagegen an oder lädst du sie ein?

Was wäre, wenn es Wege aus diesen Situationen gibt? Würdest du diese gehen? Lass uns in diesem EFT und Meditation-Workshop zusammen neue Wege gehen, damit du dich freier, mutiger und entspannter fühlst.

Du benötigst ein Meditationskissen und/oder eine Matte und ein Thema, welches dich beschäftigt.

Ich freue mich auf dich.

Friederike Noelle

Heiko und Daniela Forwick

Potenzialentfaltung ist Selbstfürsorge

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Du hast Dich vielleicht schon einmal gefragt, ob Du überhaupt dein ganzes Potenzial entfaltest? Manchmal kommt es Dir vielleicht so vor als wenn Du Dich im Kreis drehst und manchmal hast Du so viel Energie und Momentum das Du Berge ausreißen kannst?

Dieses Potenzial spüren Heiko & Daniela mit bewährten Methoden auf. Sie zeigen, wo jeder noch seine Baustellen, seine Steine auf seinem Weg liegen hat und macht uns Dinge bewusst, von denen wir nicht einmal wussten, dass Sie existieren. Man kann gar sagen: Sie zeigen, wie man sein Unterbewusstsein auf Erfolg programmiert und seine innere Stimme wieder nutzen kann, um mit Leichtigkeit, Glück und Erfüllung seine Ziele zu erreichen.

Wenn Du also wissen willst, was es heißt sein Unterbewusstsein auf Erfolg zu programmieren und wie Du Dein Potenzial wirklich entfalten kannst, legen wir Dir Heiko & Danielas Vortrag ans Herz. Eine klare Empfehlung von uns für diesen Vortrag.

Tag 5 | Freitag, 28. Januar 2022

Komm ins Tun

Friederike Noelle

Ariadne Rust

Byebye Drama, Hustle, Stress.
Hallo Leichtigkeit!
Hol Dir Schritt für Schritt wieder mehr Leichtigkeit in Dein Leben

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Ariadne teilt mit Dir, wie sie es geschafft hat, Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit in Ihren Alltag zu bringen.

Sie gibt Dir praktische Tipps & Hacks mit, wie auch Dir das gelingen kann.

Friederike Noelle

Gabriela Joos

New Spirit.
Warum der Herzensweg nicht immer leicht ist und wie du trotzdem kraftvoll gehen kannst

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Den leisen Impulsen des Herzens zu folgen ist pure Selbstliebe und Selbstfürsorge. Doch warum ist genau das oft am schwierigsten?

Auf unserem Seelenweg begegnen wir unseren tiefsten Ängsten oder auch Gegenwind von außen.

Warum das so ist, wie du deinem Herzen folgen kannst und dass alles bereits in dir ist, verrät dir Gabriela im Interview.

Erlebe anschließend eine sanfte und dennoch kraftvolle Meditation, die dir dabei helfen wird, deine Ängste loslassen und deine Herzenskraft zu aktivieren.

heidi-stopper

Ruth Habermehl

Vom Wünschen zum Tun: Lernreisegruppen als Unterstützung für den Weg

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Hast du viele Ideen für mehr Selbstfürsorge in deinem Alltag und bist dir nicht sicher, ob du es schaffst, dranzubleiben?

Viele Menschen nehmen sich zu viel vor und sind nach kurzer Zeit frustriert, weil sie nicht wirklich weiterkommen.

Es gibt ein paar wissenschaftlich belegte Tipps, die dir dabei helfen können. Sie sind Teil der Lernreisegruppe, einer Alternative für Coaching.

Wie das konkret aussieht, darum geht es hier.

Friederike Noelle

Brit Morbitzer

Crash your Comfort Zone

Ich bin bei der Summit dabei!

Weil ich mir endlich die Priorität in meinem Leben geben möchte!

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